Uno de los alimentos que no pueden faltar en una dieta saludable son diferentes tipos de quesos. Es un alimento rico en proteínas, minerales y vitaminas; sin embargo, se debe consumir de forma moderada y debe elegir cuál es el que más beneficios aporta a tu salud.
Elige quesos frescos, altos en contenido proteico y bajo en grasas y sal, ideales para merendar y en el desayuno, estos alimentos son ricos en vitamina D, que ayudan a fortalecer el sistema inmune, por eso nuestra recomendación de los 10 quesos más saludables.
9Los Quesos frescos
Es el tipo de queso apto para cualquier persona, se puede incluir en cualquier dieta saludable, es baja en grasas, pero con un alto aporte de vitaminas, minerales, muchos de los quesos frescos son deslactosadas, es rico en proteínas que ayudan a la formación de músculos, esencial para mujeres embarazadas y niños en pleno crecimiento.
Al consumir este tipo de queso de manera regular estarás aportando calcio para su fortalecimiento, así como evita la descalcificación de mujeres cuando le llega la menopausia.
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