Uno de los alimentos que no pueden faltar en una dieta saludable son diferentes tipos de quesos. Es un alimento rico en proteínas, minerales y vitaminas; sin embargo, se debe consumir de forma moderada y debe elegir cuál es el que más beneficios aporta a tu salud.
Elige quesos frescos, altos en contenido proteico y bajo en grasas y sal, ideales para merendar y en el desayuno, estos alimentos son ricos en vitamina D, que ayudan a fortalecer el sistema inmune, por eso nuestra recomendación de los 10 quesos más saludables.
10Quesos de panela
Este queso de origen mexicano; es muy beneficioso para la salud, es muy bajo en grasas, ya que no supera el 20%, ideal para regímenes que busca perder peso, es rico en calcio y en proteínas, lo que hace que fortalezca los huesos y los dientes.
Contiene muchas vitaminas que ayuda a mantener el sistema inmune fuerte ante virus y bacterias; con un delicioso sabor lo puedes ingerir solo o como una merienda.
