Cada vez hay más estudios científicos que nos hablan de la importancia de disfrutar de un buen sueño. La calidad de nuestro sueño y nuestro estado de salud general están muy relacionados. El acto de dormir va mucho más allá de descansar ya que aporta diferentes beneficios a nuestro organismo que sigue trabajando cuando estamos dormidos en diferentes procesos de reparación y mantenimiento.
9Pasos a seguir en la técnica militar del sueño
En primer lugar, tendrías que comenzar relajando cada parte de tu cuerpo, comenzando por la cabeza y avanzando hasta llegar a los pies. Mientras los haces debes concentrarte en tu respiración e ir avanzando a lo largo de los músculos. Los brazos y las manos deben colocarse estirados a ambos lados del cuerpo. La respiración debe ser profunda y a la vez que respiras tienes que alejar la sensación de estrés de tu mente. A ello te ayudará el imaginar que estás en un ambiente ideal, que para Austin puede ser estar en un lago tranquilo con el cielo en calma sobre ti, O estar tumbado en una hamaca de terciopelo negro completamente a oscuras en una habitación.
