A menudo te despiertas por la mañana y no puedes recordar tus sueños. O bien, uno solo recuerda el último sueño antes de despertar y solo en fragmentos. Y esto a pesar de que solemos soñar varias veces por noche. Esto sucede tanto en el sueño profundo como en el sueño REM, siendo los sueños más vívidos, vívidos y emotivos durante la fase REM.
Sin embargo, si deseas entrenar tu memoria de los sueños, puedes probar esto con herramientas pequeñas. En muchos casos, la memoria de los sueños mejora si te dices a ti mismo con suficiente frecuencia por la noche que quieres recordar el último sueño antes de despertarte a la mañana siguiente.
5El cuerpo prioriza el sueño no REM
Dado que el cuerpo prefiere el sueño no REM, que necesita para sobrevivir, la fase de sueño REM es la primera que se pierde cuando hay falta de sueño. Y como las personas duermen cada vez menos porque las despiertan las vibraciones de los teléfonos inteligentes, el ruido de la calle o el sonido de los despertadores, la fase REM se interrumpe cada vez con más frecuencia.
