A menudo te despiertas por la mañana y no puedes recordar tus sueños. O bien, uno solo recuerda el último sueño antes de despertar y solo en fragmentos. Y esto a pesar de que solemos soñar varias veces por noche. Esto sucede tanto en el sueño profundo como en el sueño REM, siendo los sueños más vívidos, vívidos y emotivos durante la fase REM.
Sin embargo, si deseas entrenar tu memoria de los sueños, puedes probar esto con herramientas pequeñas. En muchos casos, la memoria de los sueños mejora si te dices a ti mismo con suficiente frecuencia por la noche que quieres recordar el último sueño antes de despertarte a la mañana siguiente.
4Privación del sueño REM
La privación del sueño REM también puede causar dificultades para resolver tareas nuevas y complejas, lo que puede plantear problemas en la vida cotidiana, especialmente para las personas mayores. Por otro lado, el proceso de aprendizaje probablemente esté estrechamente relacionado con el sueño REM. La falta de sueño REM puede provocar problemas de aprendizaje, especialmente en los escolares.
