A menudo te despiertas por la mañana y no puedes recordar tus sueños. O bien, uno solo recuerda el último sueño antes de despertar y solo en fragmentos. Y esto a pesar de que solemos soñar varias veces por noche. Esto sucede tanto en el sueño profundo como en el sueño REM, siendo los sueños más vívidos, vívidos y emotivos durante la fase REM.
Sin embargo, si deseas entrenar tu memoria de los sueños, puedes probar esto con herramientas pequeñas. En muchos casos, la memoria de los sueños mejora si te dices a ti mismo con suficiente frecuencia por la noche que quieres recordar el último sueño antes de despertarte a la mañana siguiente.
3La falta de sueño REM puede conducir a problemas de salud
Según Naiman, la falta de sueños ahora se debe a no tener suficiente o no tener el tipo correcto de sueño REM.
Debido a que los sueños son signos potenciales de un sueño saludable, pueden generar riesgos para la salud mental y física, que incluyen irritabilidad, depresión, aumento de peso, alucinaciones, problemas de memoria o problemas del sistema inmunológico, entre otros. Naiman escribe: «Muchos de los riesgos para la salud asociados con la privación del sueño son el resultado de una epidemia silenciosa de privación del sueño REM».
