Estos ejercicios de gimnasia venosa promueven la circulación sanguínea y pueden prevenir la trombosis o las venas varicosas.
10Plancha de apoyo
Arrodíllate, preferiblemente sobre una colchoneta de ejercicios o, alternativamente, sobre un sofá que sea lo más duro posible. Inclínate hacia adelante y apoya los antebrazos en el piso mientras baja la cabeza. Ahora estira una pierna hacia arriba y también levanta los dedos del pie. La cabeza, el torso, la pierna y el pie deben formar ahora una línea recta (diagonal). La otra pierna permanece en posición de rodilla.
