Estos ejercicios de gimnasia venosa promueven la circulación sanguínea y pueden prevenir la trombosis o las venas varicosas.
11Ponte de puntillas
Párate detrás de una silla con la espalda recta y agárrate del respaldo de la silla. Luego, párate lentamente sobre los dedos de los pies con ambos pies. Mantén esta posición brevemente y luego baja lentamente los pies hacia abajo. Al subir, debes alargar la columna vertebral, enderezar la pelvis y las rodillas, tensar el estómago. Cuando te sientes, apoya tu peso sobre los talones. Repite este ejercicio 10 veces para activar la circulación sanguínea, haz una pausa breve y comienza otra carrera.
