Estos ejercicios de gimnasia venosa promueven la circulación sanguínea y pueden prevenir la trombosis o las venas varicosas.
9Tumbado en la bicicleta
Acuéstate boca arriba (sobre una colchoneta o el sofá) y mueve las piernas estiradas hacia arriba y hacia abajo como si estuviera pedaleando con la bicicleta en el aire. Mueve tus pies vigorosamente. Con un poco de práctica, también puedes hacer los movimientos de las piernas hacia atrás.
Haz una pausa después de 30 segundos, luego repite el ejercicio. Alternativamente, solo puedes pedalear con una pierna y mantener la otra en el suelo en ángulo, luego cambiar de posición después de un rato.
