¿Sufres síntomas de estrés como nerviosismo, inquietud interior y falta de concentración? Estos consejos y remedios caseros calmarán tus nervios.
2Tabletas de valeriana como ayuda para dormir
La valeriana es el clásico entre las ayudas naturales para el sueño, ya que acorta la fase de sueño y prolonga la fase de sueño profundo. Para asegurar este efecto, debes tomar tabletas de valeriana al menos media hora antes de acostarte. También puedes usar la hierba durante el día si tienes mucha inquietud.
