Es cierto que, una vez que tu estómago está lleno, por lo general no quieres hacer nada en absoluto. Sería mucho más saludable estirar las piernas en una pequeña caminata digestiva, salir a pasear justo después de comer ¡Puede ser muy bueno para tu salud!
8Muévete al menos una hora después de comer
Según Colberg-Ochs, debes intentar moverte dentro de una hora después de comer; cuanto antes, mejor. El científico explica que el nivel de azúcar en sangre alcanza su nivel más alto 72 minutos después de comer y que, por tanto, conviene empezar a moverse de antemano.
Incluso si todo lo que puedes hacer es dar una caminata rápida de 10 minutos, valdrá la pena.
Aparte de las ventajas ya mencionadas, un estudio científico ha demostrado que caminar regularmente también conduce a la presión arterial baja y un riesgo reducido de depresión.
