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Este es el ejercicio que debes hacer para dormir mejor

Quedarse dormido rápidamente no es ciencia espacial: con esta técnica de respiración, y un poco de práctica, puedes dormir mejor y conciliar el sueño fácilmente en menos de un minuto.

¿Qué pasa con la leche tibia con miel para dormir mejor?

¿Qué pasa con la leche tibia con miel para dormir mejor?

La leche tibia con miel a menudo se recomienda como ayuda para dormir porque la leche contiene melatonina y el aminoácido triptófano, que se dice que tienen un efecto que promueve el sueño. Sin embargo, las cantidades son demasiado pequeñas para tener un efecto real. En todo caso, la leche tibia tiene un efecto más psicológico porque tiene un efecto relajante.