La fruta fresca es la mejor opción antes de hacer ejercicio. Las frutas bajas en fibra, como los plátanos o los melocotones, son ideales como refrigerio antes de un entrenamiento intensivo en un campo de entrenamiento.
1¿Es la fruta un refrigerio suficiente antes del entrenamiento?
La fruta es buena para ti, sí. Y debido a que la fruta se digiere rápidamente y se puede comer sobre la marcha, es un excelente refrigerio antes del entrenamiento.
Sin embargo, algunas opciones son mejores que otras. Rica en vitaminas y nutrientes, las mejores frutas antes del entrenamiento te aportan energía y regulación sanguínea. Y debido a que la fruta se digiere rápidamente y se puede comer sobre la marcha, es un excelente refrigerio antes del entrenamiento.
