Aproximadamente el 70 por ciento del cuerpo humano está formado por agua. Es posible pasar varias semanas sin comer. Sin agua podríamos tener 3 días. Hablemos de lo bueno que es beber agua muy fría.
15¿Cuánta agua debes beber?
La regla general para tu requerimiento diario de agua es simple: debe ser alrededor de 40 ml de agua por kilo de peso corporal. Entonces, si pesas 60 kg, tu cantidad personal de agua que bebe es de 2,4 litros por día.
A 70 kg serían 2,8 litros, a 80 kg 3,2 litros, etc. Estos valores aumentan si haces deporte, sudas, viajas en aire seco de montaña, con aire seco de calefacción o si tomas medicamentos deshidratantes.
¡Asegúrate de que la cantidad que bebes cada día sea definitivamente libre de calorías para que tu hidratación no afecte tus caderas!
