Roncar es algo habitual para la mayoría de personas, pero emitir sonidos mientras duermes puede acabar afectando a tu descanso o al de tu pareja si lo haces acompañado. Los ronquidos son molestos sonidos que se producen cuando el aire que emitimos al respirar pasa por los tejidos de la garganta y estos están totalmente relajados.
Aunque te creas que esto es algo inevitable, puedes realizar ciertas acciones que minimicen los ronquidos a la hora de dormir. A continuación, te mostramos todos los trucos que puedes hacer para dejar de roncar.
9FUMAR VA A HACER QUE RONQUES MÁS
El tabaco es un hábito muy nocivo para la salud, pero en el tema que nos ocupa tampoco es que sea muy beneficioso. Fumar hace que la garganta se inflame y se irrite dificultando el paso del aire a la hora de dormir. Por lo que los ronquidos van a ser más fuertes. Lo contrario sucede con la ingesta de alcohol, ya que por sus propiedades sedantes van a relajar de más los músculos de la garganta provocando que vuelvas a roncar.
