La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada "leche" de soja o avena.
Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si tomas un vaso de leche todos los días.
9NO HAY QUE TOMAR TRES VASOS AL DÍA
Un mito relacionado con el consumo de leche es que hay que tomar 3 vasos al día. No es necesario tomar tanta cantidad, ya que también se ingiere calcio por otros alimentos que no son lácteos. La leche no es un algo imprescindible en la dieta humana, ya que contiene nutrientes que se pueden obtener de otros alimentos. Pero eso no significa que no sea beneficioso para la salud tomar un vaso cada día.
