La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada «leche» de soja o avena.
Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si tomas un vaso de leche todos los días.
LA LECHE ES UNA FUENTE DE CALCIO
Tomando dos vasos de leche diarios cubres la mitad del calcio que necesitas al día. Este nutriente es esencial en niños y adolescentes, ya que favorece su crecimiento. Pero también es necesario en adultos y personas mayores, puesto que fortalece los huesos y dientes. De esta manera, se previenen enfermedades como la osteoporosis. Pero este acto tiene otros muchos beneficios…
