La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada «leche» de soja o avena.
Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si tomas un vaso de leche todos los días.
2UN CHUTE DE ENERGÍA MAÑANERO
Muchas personas comienzan el día con un buen vaso de leche. Y es que este alimento tiene que ser un parte esencial del desayuno, ya que nos aporta nutrientes necesarios para soportar la larga jornada que tenemos por delante. Además de lácteos, tienes que consumir en tu primera comida del día hidratos de carbono, vitaminas y un poco de grasas saludables.
