Todos los alimentos que comemos se metabolizan de manera diferente y, por lo tanto, siempre tienen un efecto diferente en nuestra sensación de hambre, las hormonas o incluso en la cantidad de calorías que quemamos y hasta pueden ayudarnos a adelgazar.
8Nueces
A pesar de su alto contenido en grasas, los frutos secos son perfectos como aperitivo porque contienen grasas saludables, fibra y proteínas. Una pequeña cantidad de nueces por día puede ayudar a mejorar el metabolismo e incluso ayudar a perder peso (6).
Sin embargo, no debes comer demasiados, ya que los frutos secos contienen muchas calorías.
