Beber dos litros de agua ¿es correcto? Tomar agua es saludable, pero no se habla de la cantidad correcta muy a menudo. Una fórmula simple nos dice a cada uno de nosotros cuánta agua necesitamos todos los días. Además: Por qué los investigadores nos recomiendan un vaso de agua en ayunas todas las mañanas.
4¿Cómo saber si no estás bebiendo suficiente agua?
El signo más importante de deshidratación: el cuerpo excreta menos orina de lo habitual y el color también es más oscuro de lo habitual. Las molestias físicas como dolores de cabeza, fatiga y problemas de concentración también se hacen evidentes rápidamente.
Cuanto más ligera sea nuestra orina, mejor se regulará nuestro equilibrio hídrico y mejor funcionará nuestro metabolismo.
