El Aguacate una fruta tan cremosa y deliciosa ideal para preparar cremas, ensaladas, comerla sola e incluso preparar el popular guacamole; no cabe duda de que muchos la incluyen en sus comida porque mente sana in corpore sano. ¿Pero conoces los beneficios que tiene consumir aguacate? Sino los conoces, a continuación te los mencionaremos.
12¿Una rica fuente de vitaminas en el Aguacate?
Por supuesto que sí, indudablemente el aguacate contiene muchas vitaminas, según un estudio, tienen nutrientes, vitaminas y minerales; aproximadamente 20 vitaminas, las cuales son: C, E, K y B-6, riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, potasio, luteína, beta-caroteno y omega-3.
La grasa del aguacate es grasa saludable, que nos mantiene llenos y saciados por mucho más así como ayuda a mejorar nuestro corazón al bajar el colesterol. Y ayudara a mantener nuestro cerebro sano.
