La diarrea es una de las alteraciones intestinales más comunes que deben enfrentar las personas. Muchas veces no se sabe qué comer cuando se presenta este incordio. Pues, a pesar de que pierdes el apetito, es de gran importancia que mantengas una buena alimentación, porque el cuerpo se descompensa.
Y es que, al verte implicado en un cuadro de diarrea, tu organismo perderá muchos líquidos, trayendo como consecuencia una baja de energía que debes contrarrestar comiendo. Sin embargo, no todos los alimentos son los indicados para esta situación, os diremos exactamente los que te ayudan y debes incluir en esos días que pueden ser muy molestos, pero siempre que mantengas el ritmo de la comida puedes superarlo rápidamente.
8Pescado
Cerramos con broche de oro, y se trata de que comas pescados. Lo puedes hacer a la plancha o en hervidos. De hecho, sería de lujo una fusión con zanahorias y patatas cocidas; consolidarías un plato que se puede tomar si tienes diarrea y te ayudará a recargarte de nutrientes.
Podrás recuperar las proteínas, además de las vitaminas y el minerales, que tras la diarrea puede que se hayan disipado de tu organismo.
