En este artículo vamos a ver cuál es la principal vitamina que desaparece de tu cuerpo cuando tienes estrés. Como bien sabemos, la ciencia siempre nos ha dicho que tanto la salud física como la salud mental están enormemente conectadas, por lo que cuidar una es cuidar la otra. Por otro lado, si dejamos que una de ellas se resienta es seguro que la otra también lo hará. Esto puede ocurrir de forma más fácil a las personas que sufren de un gran estrés o de ansiedad. Las consecuencias del estrés en el organismo son bastante serias, y en lo relacionado con las vitaminas, la principal que desaparece cuando tenemos episodios de estrés es la vitamina B, que se compone a su vez de muchos subgrupos de vitaminas. Como es lógico, estas vitaminas tienen funciones esenciales.
Como comentábamos, la vitamina B no es solo una, sino que se divide en ocho subgrupos diferentes de vitaminas que tienen su cometido para cuidar nuestra salud. Una de las actividades principales de esta vitamina está relacionado con la salud de nuestro sistema inmunológico y nuestro metabolismo. El gran problema de la vitamina B es el efecto dominó que se produce si tenemos falta de un tipo, ya que se desequilibran las demás.
Vamos a ver algo más sobre la vitamina B y sus tipos:
9B-12: Cobalamina
Es probablemente la más importante en esta lista ya que fomenta la producción de ADN y apoya tanto al sistema metabólico como a la función cerebral. En el caso de que una persona esté falta de vitamina B-12, los síntomas más comunes incluyen piel pálida o amarilla, úlceras en la boca, mareos, irritabilidad y posiblemente sensaciones depresivas o incluso ansiosas.
Algunos de los alimentos que más vitamina B-12 contienen son el salmón, las almejas o el cangrejo, ya que contienen el nivel suficiente que necesitamos de dicha vitamina por día.
