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Para qué es bueno ducharse con agua fría

Agua fría para ducharse puede no ser la mejor opción para la gran mayoría y en época de invierno mucho menos. El agua fría por más que intente parecer ‘deliciosa’ y el mecanismo perfecto para ‘activar’ el cuerpo, significa escalofríos.

Sin importar cuanto puedas leer que el agua fría es perfecta para despertarse, activarse y ‘recomponer’ el cuerpo, tomar un baño a primera hora de la mañana con agua relativamente congelada no es muy agradable. De hecho, produce más ganas de quedarse enredado en la cama con suficientes cobijas.

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Siempre se corre el riesgo de tener un resfriado, fiebre y muchas veces una incesante tos , por lo que muchas personas optan por usar calentadores. Grandes aparatos que convierten el agua fría en una cálida y tibia agua con la que si es posible ducharse en pleno invierno y a cualquier hora.

Pero más allá del frío que produzca leer ‘baño’ con agua fría, se dice que esta tiene grandes beneficios para la salud del ser humano.

Agua fría para el alma y para el cuerpo

Agua fría para el alma y para el cuerpo

Se dice que el agua fría es la más perfecta para tomar baños, y la tibia solo hace ‘encoger’ el cuerpo. Aunque cada persona en el mundo tiene su opinión sobre tomar o no baños fríos, se dice que el agua fría puede mejorar la circulación y el sistema inmunológico.

Ducharse a primera hora puede no solo reconfortar y despertar el cuerpo para cumplir sus funciones durante el día, también es beneficioso para la piel y el cabello, que tienden a dejar de caerse.

El agua fría estimula el estado anímico, incrementa los niveles de energía y hasta te permite ahorrar. Por el tema de evitar el uso de calentadores que gastan más electricidad, puedes ahorrar unas cuantas monedas.

De acuerdo a opiniones de varios psicólogos, el agua fría permite al cerebro activarse, estar despierto desde la primera hora del día y deja de racionalizar los miedos. Es decir que si fue posible aceptar una ducha con agua fría, las situaciones que se presenten durante el día serán nimiedades.

De hecho, algunos consideran que el agua fría causa una reacción de impacto a las personas y estas pueden ser más susceptibles a superar miedos. Pueden emprender , crecer, cambiar y atreverse, pues si puedes atreverte a bañarte con agua fría ¿qué podrías hacer más adelante?

Muchos incluso concuerdan que el tema de ducharse o no con agua fría no es cuestión de decisión complicada cada día, es cuestión de crear un hábito que permita acceder al baño sin problemas.

¿Realmente el agua fría soluciona los problemas del ser humano?

¿Realmente el agua fría soluciona los problemas del ser humano?

No hay estudios que afirmen o descarten el tema beneficioso de la ducha fría, pero lo que sí está claro es que al tocar la piel, es un leve shock para el organismo. Es decir, el cuerpo reacciona y responde masivamente al estrés y esto hace que se eleve el ritmo cardíaco y aumenta la circulación.

En lo que respecta al tema del estrés y la depresión, tampoco hay estudios clínicos que afirmen o digan lo contrario. Lo que es sabido es que algunos expertos consideran que una ducha puede ‘relajar’.

Se dice que la exposición al agua fría hace que el organismo sea más eficaz a la hora de lidiar con temas de estrés y con cambios químicos y hormonales que las personas depresivas sienten. También ayuda a que las personas puedan lidiar o tener mejor respuesta ante el estrés psicológico.

Como ya he mencionado, científicamente no se ha comprobado sobre los efectos que genera a nivel cerebral una ducha fría. Pero algunos expertos están completamente seguros que si incide en el bienestar y forma de reacción ante una determinada circunstancia del ser humano.

En el caso de los atletas, muchos son fiel creyentes que los baños congelados después del ejercicio son fundamentales para la recuperación física. Pues se dice que sumergirse en agua fría reduce el dolor y acelera la recuperación de las pequeñas fisuras en los músculos.

Todo es cuestión de la mente

Todo es cuestión de la mente

Para aquellas personas que sienten que una ducha fría puede recomponer su estado de ánimo, es válido. Aquellos que consideran que si lo hacen pueden sentirse mejor físicamente, también es válido.

Cada persona debe probar y conocer de qué manera una ducha congelada le sienta físicamente y emocionalmente. Como dejamos en claro durante gran parte del texto, las investigaciones científicas sobre los beneficios del agua fría no están muy definidas ni claras.

Por tanto todas aquellas personas que consideren que un baño frío es la solución para liberar estrés, puede hacerlo cada día sin ningún problema. Siempre y cuando no afecte ni ocasione resfriados continuos, no pasa nada.

Quizá tomar un baño congelado si funcione o tal vez no, pero lo que estamos claros es que causa frío pero al mismo tiempo termina de despertar el cuerpo y le otorga buena energía para comenzar el día.