Se acerca un nuevo año en el que la salud parece ser que va a ser un punto clave. Mantener nuestro sistema inmunitario en plena forma es el mejor modo de contribuir a minimizar los tremendos daños que está causando la pandemia del Covid-19. En ese sentido no está demás introducir rutinas saludables para nuestro organismo, la primera puede ser tan sencilla como beber un vaso de agua nada más levantarte. Y te contamos por qué.
2El agua en ayunas ayuda a que nuestro cuerpo se reactive
Si atendemos a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, para mantenernos hidratados a lo largo del día tenemos que tomar unos 8 vasos diarios de agua, o lo que es lo mismo, entre dos y tres litros.
Evidentemente, en función de tu edad y especialmente de la actividad física que realices a lo largo del día deberás ingerir más agua. Sin embargo, lo más importante es comenzar el día tomando un vaso de agua nada más levantarte y esto es así porque ayuda al cuerpo a activarse y contribuye a mejorar la función metabólica y la digestiva.
