Es muy probable que lo dieras todo en la operación bikini para ponerte a punto para las vacaciones y que después durante los días de relax te abandonaras. Si ahora quieres volver a calzarte las zapatillas y recuperar el tiempo perdido debes evitar cometer alguno de estos diez errores para no lesionarte. Las consecuencias pueden ser muy graves como indica Enrique Galindo, traumatólogo de IMTRA.
6Entrenar sin cuidar la dieta
No somos deportistas de élite, pero si en invierno no salimos a correr después de tomar un cocido contundente, en verano tampoco deberíamos descuidar lo que comemos.
Los médicos advierten de que debemos preocuparnos de lo que ingerimos antes de salir a entrenar evitando comidas copiosas, alcohol y alimentos poco calóricos.
Después de la actividad física, no vamos a privarnos de algo fresquito, pero elije una bebida isotónica para recuperar sales minerales.
