Es muy probable que lo dieras todo en la operación bikini para ponerte a punto para las vacaciones y que después durante los días de relax te abandonaras. Si ahora quieres volver a calzarte las zapatillas y recuperar el tiempo perdido debes evitar cometer alguno de estos diez errores para no lesionarte. Las consecuencias pueden ser muy graves como indica Enrique Galindo, traumatólogo de IMTRA.
2Saltarnos el calentamiento
Las rutinas de calentamiento son altamente beneficiosas especialmente para el bienestar de nuestros músculos, pero también para nuestras articulaciones e incluso para nuestro ritmo cardíaco.
No importa si hace frío o calor. Incluso al final del verano no deberíamos saltarnos el calentamiento.
“La sensación térmica no afecta a nuestros músculos ni a su elasticidad, por lo que comenzar la actividad física de manera progresiva evita sobrecargas y posibles lesiones,” nos recuerda el traumatólogo Enrique Galindo del Instituto Madrileño de Traumatología.
