Dejar de fumar puede parecer complicado. Sin embargo, hay sencillos trucos y cambios de hábitos que ayudan. Lo primero y más importante que hay que hacer es fijar una fecha en el calendario y cumplirla sí o sí.
Dejar de fumar poco a poco solo les funciona a unos pocos, pero si quieres tener éxito en tu decisión lo mejor es que cortes por lo sano y de raíz. A partir de ahí, tendrás que coger lápiz y papel y comenzar a replantearte tus hábitos para que el tabaco se quede absolutamente fuera de ellos.
3Zanahorias contra la ansiedad
Para calmar la ansiedad que produce el mono de no poder fumar cada vez que te da la gana, hay un buen truco: masticar zanahorias o apio. Es un modo sano de aliviar el ansia que produce no encender un pitillo.
Por supuesto siempre tienes otros sustitutivos a tu alcance, como son los chicles, los caramelos o las piruletas, aunque siempre que se pueda es mejor que no contengan azúcar, de lo contrario ganarás en kilos o caries.
