Consejos para evitar la caída de cabello

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Mala alimentación, higiene, estrés, genética.. Probablemente si ya has investigado sobre la caída de pelo en otros lugares, ya hayas escuchado estas palabras consecuentes y relacionadas con la pérdida de cabello.

Desde www.injertocapilarbarcelona.org nos han compartido una serie de consejos para combatir esta situación que tanto preocupa a hombres y mujeres.

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Alimentación:

Este es uno de los puntos más importantes, debido a que nuestro cabello necesita nutrirse con alimentos ricos en hierro, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega 3.

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Recomendación:

- De 2 a 4 piezas de fruta diarias.

- 2 a 3 raciones de carne magra

- De 4 a 5 piezas de productos lácteos

- Una decena de porciones de vegetales

- Proteínas: huevos, pescados, pollo, soja…

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