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5 consejos de salud para vivir un estilo de vida saludable

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Ser saludable y llevar un estilo de vida saludable no está en la misma plataforma. Aunque salud es la única palabra común en ambos eventos, el simbolismo es bastante diferente.

Ser saludable significa que no sufrirás ninguna enfermedad física, y eso es una gran ventaja. Pero tener un estilo de vida saludable involucra vivir una vida en la que no solo estás en buena forma física sino también mental e incluso social. Mantener un estilo de vida adecuado implica no solo comer alimentos bajos en calorías o hacer ejercicios con regularidad, sino también restringirte de los malos hábitos y salir de una vida monótona.

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Es por esto que siempre debemos considerar vivir un estilo de vida saludable de la mejor manera posible. Todo lo que tienes que hacer es seguir algunas reglas básicas, ¡y lograrás el objetivo!

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Vivir llevando una dieta equilibrada adecuada

Una dieta equilibrada es aquella en la que obtendrás todos los nutrientes en una proporción adecuada. Sin embargo, los estudios médicos han demostrado que incluso en ese caso, tu cuerpo podría verse privado de ciertos nutrientes esenciales, lo que lleva a algún tipo de enfermedad por deficiencia. Por eso, olvídate de la antigua definición de dieta equilibrada.

Come adecuadamente con los cuatro nutrientes principales presentes en la comida. Al decidir qué debes comer, considera las actividades que estás haciendo. Por ejemplo, un atleta necesita más carbohidratos que una persona normal.

Hay cuatro nutrientes esenciales clave que conforman una dieta equilibrada. Lo más importante de la lista son las frutas y verduras, que deben consumirse todos los días en grandes cantidades. Las proteínas, los carbohidratos ricos en fibra y las grasas buenas constituyen los otros tres componentes de una dieta equilibrada.

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