Hoy en día podemos darnos cuenta que existen una diversidad de dietas que se hacen notar con mucha fuerza. El hecho de perder peso es una de las vertientes que más suena en tiempos modernos, siendo las figuras del espectáculo las que más influencia pueden tener a la hora de definir si funciona o no. Tal es el caso de Adele, la cantante de 32 años, no ha parado de esta en boca de todos, por su gran cambio gracias a la dieta Sirt food.
Seguramente quieres saber de qué se trata, y de qué manera puedes perder los kilos que ahora han desparecido de su cuerpo. Aunque te cueste creerlo, el cambio fue realmente increíble cosa que resultó ser una sensación, y allí es donde ese régimen alimenticio se volvió popular en las masas. Es por ello, que te vamos desvelar cómo funciona la dieta Sirt food y el diarismo de Adele para conseguir los resultados en poco tiempo.
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Se la envidia de todos: Así consiguió Adele bajar de peso con la dieta Sirt food
Cuando una persona se mete de lleno en la dieta, siempre tendrá como objetivo perder peso. No se trata de un asunto de vanidad, sino más bien de salud. En el caso de la cantante británica, pudimos ver que logró perder más de 45 kilos, y la verdad representó ser una evolución muy importante para ella. Pero claro, las cosas no fueron fáciles, ya que precisamente tuvo que combinar la dieta con una rutina de ejercicios.
No obstante, querer es poder, y esta artista ha dado muestra de que sí funciona la dieta Sirt food. Según los profesionales de la nutrición, es posible que la persona con esta forma de vida pueda perder tres kilos por semanas. La premisa que orienta esta dieta es consumir los alimentos que sean ricos en sirtuinas o que en dado caso permitan activarlas.
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Detalles sobre las sirtuinas
Cuando hablamos de este tipo de definición, tienes que saber que las sirtuinas son claves para la dieta Sirt food. Estamos en presencia de unas desacetilasas de histona NAD-dependientes. En términos más sencillos, estas lo que hacen es regular los procesos que ocurren en el metabolismo.
Es así como se traduce en la quema efectiva de las grasas, viene a reducir también las inflamaciones en el estómago, y también regulan todo lo relacionado con el envejecimiento celular. Adele se sumó a esta iniciativa y gracias a su esfuerzo y dedicación, al día de hoy luce una figura envidiable, que pese a lucir hermosa, está saludable que ante todo es lo más importante.
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En qué se basa la dieta Sirt food
En las redes sociales todos los fanáticos de Adele le pedían a gritos que desvelara los detalles de su dieta. Tenemos en cuenta que se llama la dieta Sirt food. Tiene la particularidad de desarrollarse en dos fases.
En un primer momento se trata de una semana, y la segunda se caracteriza por tener un tiempo de duración de dos semanas. Claro, cuando inicies en ella, te va a resultar muy restrictiva, pues debes saber que comenzarás a ingerir solamente 1000 calorías al día, durante los tres días iniciales. El régimen se basa en distribuir las calorías entre las comidas.
Se da el caso de tres zumos de frutas y también verduras. Para lo que queda de la semana se opta por dos zumos y dos comidas por días hasta completar más o menos 1.500 calorías. Al terminar este apartado, viene el segundo acto por dos semanas. Aquí sí puedes comer un poco más, ya que incluirías tres comidas y un batido verde en el día. La idea es mantenerte, nunca abusar.
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Alimentos permitidos en la dieta Sirt food
La dieta Sirt food sugiere el consumo de ciertos alimentos que deben ser incluidos dentro de las fases que alberga este plan de alimentación. De hecho, se aluden alimentos determinados, precisamente son los que tienen fuente de proteínas sirtuinas.
Hablamos en este caso de los zumos verdes que se tuvo que apuntar Adele, y las mismas comidas diarias que ellos destacan en una lista que debe tener protagonismo en medio de lo que representa hacer dieta. La responsabilidad es el motor que te va a impulsar a lograr las metas, de lo contrario no habría mucho por hacer.
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Las manzanas son fundamentales
Para la dieta Sirt food el consumo de manzanas es fundamental. De por sí el cuerpo humano necesita consumir frutas de manera habitual, pero una de las que los profesionales recomiendan sin lugar a dudas es la manzana.
Se destaca favorablemente por su rico sabor y su alto nivel en fibra que le favorece al cuerpo para perder peso. Tiene un efecto saciante, además protege de enfermedades en el corazón, regula el intestino, y combate la diabetes. Puedes incluir rojas o verdes, como prefieras. Adele seguramente tuvo su alto consumo en manzanas, y ahora sabemos que es de sus frutas favoritas.
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Los arándanos
Adele estuvo inmersa en la dieta Sirt food, y una de las frutas que comía bastante fueron los arándanos. En este tipo de casos, se recomienda no solamente para perder peso sino que tiene un sinfín de propiedades que le permite a la persona combatir muchas enfermedades.
Por ejemplo, está el cáncer, la diabetes, problemas de presión arterial. Por si fuera poco, los arándonos son ricos y te ayudan a que no tengas daños en el ADN de tu organismo. Es decir, sumarlo dentro de estilo de vida te trae puntos muy positivos.
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Trigo sarraceno
Otro de los alimentos que son característicos de la dieta Sirt food que hizo Adele es el trigo sarraceno. Pues sí, estamos en presencia de un alimento que tiene un alto contenido en fibra que viene a aportar diversidad de propiedades en lo que refiere la mejora en el tránsito intestinal.
Del mismo modo, te ayuda a combatir el estreñimiento. Es recomendado porque tiene un bajo índice glucémico en sus carbohidratos, por lo que tus niveles de azúcar estarán estables e irás perdiendo peso rápidamente.
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Consideraciones finales
Si bien es cierto que la dieta Sirt food le funcionó a Adele, tienes que tomar en cuenta que todos los cuerpos son distintos. En este sentido, antes de sumarte a una dieta, es de gran arraigo que consultes con los profesionales para que evalúen tu caso y te digan si puedes o no hacerla.
En consecuencia, si tienes el visto bueno, irás consumiendo cítricos, aceite de oliva, té verde, perejil, cebollas rojas, col rizada, pollo, pavo y hasta gambas. Y qué decir del vino tinto también lo puedes consumir. Igualmente un chocolate negro con 85% cacao estaría formando parte de tu rutina. Las dietas no son más que la orientación de la alimentación para el buen desarrollo del organismo que nos lleve a tener una mente sana y cuerpo sano.
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