Cuando se trata de perder grasa corporal de forma efectiva, muchos imaginan rutinas extenuantes o dietas estrictas y restrictivas. Pero lo cierto es que la clave suele estar en algo mucho más sencillo: adoptar una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada al estilo de vida de cada persona. Y en esa ecuación, ciertos alimentos Mercadona pueden marcar la diferencia.
El experto en nutrición y fitness Mario Ortiz lo tiene claro: no se trata de comer menos, sino de comer mejor. En uno de sus últimos vídeos, reveló los cinco alimentos de Mercadona que recomienda incorporar a la dieta si el objetivo es perder grasa sin pasar hambre. Todos son productos baratos, fáciles de conseguir y, sobre todo, útiles en el día a día.
4Pimientos asados en tiras: sabor intenso y ligereza en cada plato
No todos los alimentos recomendados por Ortiz son estrictamente de “moda” o novedades fitness. Algunos son básicos de la cocina mediterránea que, por su perfil nutricional, siguen teniendo mucho que aportar. Es el caso de los pimientos asados en tiras, un producto que Mercadona ofrece envasado al vacío, listo para consumir.
Con apenas 30 calorías por cada 100 gramos, estos pimientos son ligeros, ricos en agua y fibra, y con un sabor profundo que realza cualquier plato. «Ligeros, con sabor bastante intenso, que se combinan de mil modos… yo lo ceno mucho», confiesa el experto.
Se pueden utilizar en ensaladas, como guarnición de carnes y pescados, en revueltos, bocadillos o incluso dentro de tortillas. Su capacidad para aportar sabor sin añadir muchas calorías es lo que los convierte en una opción inteligente dentro de una dieta enfocada en perder grasa.
