El verano es una época en la que nuestra necesidad de hidratación se vuelve aún más crucial. Con el aumento de las temperaturas, nuestro cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, lo que puede llevar a problemas de deshidratación y otros malestares. ¿Cuál es la cantidad adecuada de agua que debemos ingerir durante esta temporada? Descubramos el motivo detrás de esta recomendación y cómo puede beneficiarnos.
1¿Cuánta agua necesitamos en verano?
Según los expertos, la ingesta diaria adecuada de líquidos en climas templados debe ser de aproximadamente 3,7 litros para los hombres y 2,7 litros para las mujeres. Esto se debe al aumento de la sudoración y la necesidad de reponer los líquidos perdidos debido al calor. Además, factores como la actividad física y el tamaño del cuerpo también influyen en esta cantidad.
