Existen una gran cantidad de mitos sobre cuantas horas se deben dormir al día para estar bien descansado y activo. Algunos especialistas señalan que se debe descansar por lo menos 8 horas, pero otros aseguran que con menos tiempo se pueden obtener los mismos o mejores resultados. A continuación le contaremos todo lo que le sucede a tu cuerpo si duermes 8 horas todos los días y además hablaremos de otros datos que debes considerar. ¡No te lo pierdas!
8La confirmación oficial
“El estudio (realizado por el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido) mostró que dormir más de 6,5 horas se asoció con el deterioro cognitivo con el tiempo; esto es bajo si consideramos que se recomienda que los adultos mayores duerman entre siete y ocho horas todas las noches. Podría darse el caso de que no sea necesariamente la duración del sueño lo que importa, sino la calidad de ese sueño cuando se trata del riesgo de desarrollar demencia”, finalizó el especialista.
