Existen una gran cantidad de mitos sobre cuantas horas se deben dormir al día para estar bien descansado y activo. Algunos especialistas señalan que se debe descansar por lo menos 8 horas, pero otros aseguran que con menos tiempo se pueden obtener los mismos o mejores resultados. A continuación le contaremos todo lo que le sucede a tu cuerpo si duermes 8 horas todos los días y además hablaremos de otros datos que debes considerar. ¡No te lo pierdas!
7¿Qué dicen las instituciones al respecto?
“La evidencia experimental incluso respalda esto y muestra que una sola noche de privación del sueño aumenta temporalmente los niveles de beta-amiloide en el cerebro de las personas sanas”, agregó Elder y aseguró que los resultados que se han obtenido en el último tiempo, son realmente sorprendentes y representan grandes avances para la salud física y mental de las personas. La gran mayoría de los organismos de salud, incluido el NHS en el Reino Unido y el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) en los Estados Unidos, informan que las personas deberían dormir más de seis horas cada noche.
