Existen una gran cantidad de mitos sobre cuantas horas se deben dormir al día para estar bien descansado y activo. Algunos especialistas señalan que se debe descansar por lo menos 8 horas, pero otros aseguran que con menos tiempo se pueden obtener los mismos o mejores resultados. A continuación le contaremos todo lo que le sucede a tu cuerpo si duermes 8 horas todos los días y además hablaremos de otros datos que debes considerar. ¡No te lo pierdas!
4¿Cuánto tiempo debes dormir?
Sobre cuál es la cantidad de tiempo correcto que se debe dormir, esto depende de varios factores, como la edad, el estilo de vida, estado de salud y lo que se haya descansado en el último tiempo. De acuerdo a los especialistas, los recién nacidos deben dormir entre 16 y 18 horas al día, los niños en edad de preescolar, entre 11 y 12, los jóvenes en edad de escolar, por lo menos 19 horas, los adolescentes unas 9 y los adultos (incluyendo a los mayores) entre 7 y 8 horas.
