El ejercicio es algo muy importante para nuestra salud, sin importar la edad que se tenga. Claramente, uno no puede esperar tener la misma resistencia que a los 20 cuando tiene 50 años, pero esto no significa que debes llevar una vida totalmente sedentaria. Existen diversas alternativas, con más o menos exigencia, para las personas que pasan esta edad. A continuación te contaremos que ejercicios puedes hacer. ¡No te lo pierdas!
3Un ejercicio muy fácil de hacer
El segundo ejercicio para personas mayores es el más fácil de todos. Simplemente, debes encontrar una superficie en la que puedas estar sentado. Puede ser tranquilamente una silla, el sofá o el borde de nuestra cama. Lo que debes hacer es buscar la altura adecuada para poder estar sentado en una posición de 90 grados con respecto al suelo y nuestros muslos. El ejercicio consiste en ponernos de pie repitiendo varias veces. A continuación te contaremos que otros ejercicios puedes hacer desde la comodidad de tu hogar.
