El ejercicio es algo muy importante para nuestra salud, sin importar la edad que se tenga. Claramente, uno no puede esperar tener la misma resistencia que a los 20 cuando tiene 50 años, pero esto no significa que debes llevar una vida totalmente sedentaria. Existen diversas alternativas, con más o menos exigencia, para las personas que pasan esta edad. A continuación te contaremos que ejercicios puedes hacer. ¡No te lo pierdas!
4No uses más ascensor
Normalmente, si uno tiene ascensor nunca piensa en bajar o subir por las escalares. Aunque muchos no lo crean, se trata de una gran actividad. En el caso de no contar con escaleras, no es necesario que llames a tu arquitecto de confianza, siempre puedes emplear un taburete o una superficie que les brinde cierta seguridad. El ejercicio es verdaderamente muy sencillo de hacer: solo debes subir en altura una y otra pierna, exactamente igual que cuando subimos escaleras. La cantidad de repeticiones dependerá del estado físico del atleta. A continuación te contaremos que otros ejercicios puedes hacer desde la comodidad de tu hogar.
