La tensión arterial es una dolencia que afecta a muchos y que preocupa a una cantidad mayor de personas, porque las alteraciones de la misma pueden conducir a que padezcamos de dolencias que pueden llegar a convertirse en algo bastante serio, así que debemos estar constantemente supervisándola, sobre todo si ya hemos alcanzado determinada edad y si somos muy desordenados al comer y al beber.
10Consejos útiles
Para cambiar tu modo de vida, asegúrate de que duermes lo suficiente, lo que para un adulto promedio se encuentra ente siete y ocho horas al día, lo que garantizará que estarás descansando los necesario, y comienza a realizar alguna clase de ejercicio, por poco que sea, aunque se trate de una pequeña caminata todos los días, preferiblemente cuando el ambiente esté fresco.
Por lo que respecta a nuestros hábitos de consumo, debemos fijarnos la meta de bajar esos kilitos de más, pero de una manera adecuada y supervisada, porque sufrir de hipertensión y hacer una dieta de manera descontrolada podría tener consecuencias insospechadas.
Para ello, vas a requerir fijarte un plan de alimentación que contenga unan dieta balanceada y adecuada, lo que no significa que tengas que privarte de las cosas que más te gustan, al contrario, puedes seguir consumiéndolas, siempre que disminuyas su cantidad y compenses lo disminuido con vegetales y frutas, dejes el tabaco y consumas menos licor.
