Es muy probable que te sientas indispuesto para seguir despierto. Sobrevivir el día siguiente después de una noche en vela es incluso más complicado que haber durado despierto toda la noche. Por esa razón es que te traemos varios trucos para sentirte más despierto después de pasar toda una noche sin dormir.
Pasar la noche en vela trabajando, estudiando o atendiendo una emergencia puede sentirse como toda una proeza, hiciste todo lo que tenías que hacer contra viento y marea. El problema está cuando amanece y la adrenalina disminuye.
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9Busca sitios que estén bien iluminados
Los ambientes con una iluminación tenue empeoran el cansancio. Varios estudios han demostrado que la exposición a luces claras y brillantes puede reducir la fatiga e incrementar nuestra atención de manera significativa. Así que puedes intentar aumentar la iluminación en tú sitio de trabajo para sentirte más despierto.
Nuestro ciclo circadiano es el responsable de regular nuestros patrones de sueño, y el mismo está influenciado por la luz del sol. Así que si quieres sentirte más despierto, lo mejor que puedes hacer es salir a caminar unos 30 minutos bajo luz natural. Y si sufres de insomnio, entonces puedes optar por una caminata mucho más larga.
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