La lecha es un alimento muy importante, principalmente en la niñez. Durante muchas generaciones, a los jóvenes de España se les ha aconsejado tomarla todos los días, para obtener huesos más fuertes, además, esto los ayudaría a ser más altos. Sin embargo, en los últimos años se han realizado distintos tipos de investigaciones para dar cuenta cuál es la importancia real de este alimento.
A continuación, te contaremos cuáles son los beneficios de tomar leche y que problemas puede causar a la salud.
Música y lectura: Las mejores formas de conciliar el sueño
Más allá de lo explicado por el especialista, es una realidad que estar relajados antes de dormir es algo muy importante para poder conciliar el sueño y descansar de una mejor manera. Una de las formas para hacerlo es leyendo o escuchar música relajada (nada de heavy metal). Por otro lado, otro factor a tener en cuenta es la regulación de la temperatura corporal, algo que la leche caliente puede mejorar si se consume de manera correcta.
