La lecha es un alimento muy importante, principalmente en la niñez. Durante muchas generaciones, a los jóvenes de España se les ha aconsejado tomarla todos los días, para obtener huesos más fuertes, además, esto los ayudaría a ser más altos. Sin embargo, en los últimos años se han realizado distintos tipos de investigaciones para dar cuenta cuál es la importancia real de este alimento.
A continuación, te contaremos cuáles son los beneficios de tomar leche y que problemas puede causar a la salud.
6La recomendación de los especialistas
Al respecto, Matthew Walker, quien es neurocientífico de la Universidad de California, no agregó ningún alimento o bebida a su libro que está dedicado para aquellas personas que quieren mejorar el sueño. Al contrario de lo que muchos creen, el especialista recomendó que no se debe ingerir una gran cantidad de alimentos antes de acostarse a dormir, ni tampoco beber líquidos porque pueden producir la necesidad de orinar a la mitad de la noche. Esto haría que el descanso obtenido se pierda en el acto.
