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Los beneficios de tomar un vaso de leche antes de ir a dormir

La lecha es un alimento muy importante, principalmente en la niñez. Durante muchas generaciones, a los jóvenes de España se les ha aconsejado tomarla todos los días, para obtener huesos más fuertes, además, esto los ayudaría a ser más altos. Sin embargo, en los últimos años se han realizado distintos tipos de investigaciones para dar cuenta cuál es la importancia real de este alimento.

A continuación, te contaremos cuáles son los beneficios de tomar leche y que problemas puede causar a la salud.

La voz de los especialistas

La voz de los especialistas

A pesar de lo anteriormente mencionado, el especialista recomendó que es mejor tomarse un baño antes de dormir que beber leche. Según informó: “el baño caliente provoca que la sangre se concentre en la superficie, que es lo que da esa apariencia enrojecida a la piel. Cuando salimos del baño, los vasos sanguíneos dilatados de la superficie ayudan a expulsar el calor interior y tu temperatura central desciende rápidamente».