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Los beneficios de tomar un vaso de leche antes de ir a dormir

La lecha es un alimento muy importante, principalmente en la niñez. Durante muchas generaciones, a los jóvenes de España se les ha aconsejado tomarla todos los días, para obtener huesos más fuertes, además, esto los ayudaría a ser más altos. Sin embargo, en los últimos años se han realizado distintos tipos de investigaciones para dar cuenta cuál es la importancia real de este alimento.

A continuación, te contaremos cuáles son los beneficios de tomar leche y que problemas puede causar a la salud.

No es necesario consumir leche todos los días

No es necesario consumir leche todos los días

Lo anterior mencionado significa que no es necesario tomar leche todos los días, pero si queremos podemos hacerlo sin ningún tipo de problema. Este alimento posee proteínas de alta calidad y es un buen aporte de calcio y de vitamina D. En este sentido, si se decide continuar consumiéndola, siempre se recomienda aquella que es entera porque, aunque tiene más cantidad de grasa, resguarda una mayor cantidad de beneficios, como los nutrientes saludables.