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Los beneficios de tomar un vaso de leche antes de ir a dormir

La lecha es un alimento muy importante, principalmente en la niñez. Durante muchas generaciones, a los jóvenes de España se les ha aconsejado tomarla todos los días, para obtener huesos más fuertes, además, esto los ayudaría a ser más altos. Sin embargo, en los últimos años se han realizado distintos tipos de investigaciones para dar cuenta cuál es la importancia real de este alimento.

A continuación, te contaremos cuáles son los beneficios de tomar leche y que problemas puede causar a la salud.

Beneficios de la leche

Beneficios de la leche

Aunque muchos no lo crean, la leche no es un alimento imprescindible y podemos vivir sin ella tranquilamente. De igual modo, lo anterior mencionado no significa que la leche sea mala, pero muchas veces está relacionada con los problemas de obesidad en los adultos debido a que contiene una gran cantidad de grasas. Además, sumado a esto, hay que personas que son intolerantes a la lactosa, aunque en una medida menor. A continuación te contaremos como este alimento puede afectar o beneficiar a tu salud.