Alimentos que refuerzan tu sistema inmunitario

Orietta Ortiz
Por Orietta Ortiz

Cuando se acerca el cambio de estación y empieza a cambiar el clima, nos preparamos también para la llegada de los virus, por eso consumir los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, se convierte en una estrategia clave para evitar el contagio.

A continuación te dejamos algunas recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario y evitar los contagios.

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Pescado azul

Pescado azul
Pescado azul

Este tipo de pescado contiene un alto contenido de Omega – 3, vitamina B, potasio y folato. Además por su alto contenido en grasa interviene en el sistema defensivo y previene las inflamaciones. El atún, el salmón, las sardinas y los boquerones entran en la clasificación de pescado azul.

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