La razón por la que te duele más la regla en verano y cómo evitarlo

Una encuentra en redes sociales por una marca de cuidados íntimos reveló que un 64% de las 1.285 encuestadas afirmaron que el calor veraniego afecta sus síntomas menstruales. La ginecóloga Alyssa Dweck, colaboradora de esta compañía a nivel global, explicó el año pasado que “el calor de verano no puede alterar los niveles hormonales en la sangre, pero sí puede afectar a los síntomas causados por las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual. Esto se traduce en sofocos, una pérdida en la calidad del sueño y calambres”. Por este motivo te contamos cómo evitar que esto suceda, a continuación.

Cómo afecta la vitamina D en la regla

Cómo Afecta La Vitamina D En La Regla

Los días en verano son más largos y con más sol y luz, lo que significa más vitamina D. Es una vitamina suprema (realmente una hormona) que afecta al sistema inmunológico e impulsa nuestro estado de ánimo y la salud en general. Para aliviar las molestias de la regla durante una ola de calor, esta experta aconseja cuidar la dieta incorporando alimentos ricos en fibra, frutas y verdura fresca, y reponer sales, aunque hay que tener cuidado, demasiada sal puede provocar hinchazón.