El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Además, si tienes los niveles de colesterol alto, debes incluir varios ingredientes en la primera ingesta del día que te ayuden a bajarlos. A continuación, te mostramos los cinco alimentos que debes desayunar para bajar el colesterol.
9UNA TOSTA DE SALMÓN
Que estos alimentos reduzcan el colesterol, no quiere decir que tengas que incluirlos todos en el desayuno. De esta manera, podrás ir variando los ingredientes de la primera comida del día y así no te cansarás de desayunar siempre lo mismo. Puedes optar por una tosta de salmón, que es rico en Omega-3 y grasas saludables, por lo que reducirá los niveles en sangre de esta sustancia.
