Cópiale a María Pedraza su vientre plano con estos ejercicios

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Estos son algunos de los ejercicios que deberías realizar si lo que quieres es tener el vientre tan plano como el de María Pedraza, una de las actrices del momento.

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¿Cómo se calcula el déficit calórico?

Cópiale a María Pedraza su vientre plano con estos ejercicios

Lo primero que hay que hacer es calcular la cantidad de calorías que usa el organismo para mantener su peso y tu composición corporal actual. Una vez tengas esos datos, deberás restarle entre 300 y 500 calorías para averiguar cuál es la cantidad que tienes que tomar. Este déficit lo puedes conseguir solamente con ejercicio, aunque lo cierto es que va a ser más complicado si no se combina con una correcta alimentación. Así, ni te morirás de hambre, ni te matarás en el gimnasio. Y es que la clave está en el equilibrio.