El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
1Tipos de respiración
Existen dos formas de respirar, la torácica y la diafragmática, cada una con sus respectivas características y funciones:
Respiración torácica: Es en la cual se emplean los músculos de la parte superior del pecho, este tipo de respiraciones son muy útiles en situaciones de esfuerzo extremo.
Respiración diafragmática:
Es la que se realiza usando los músculos abdominales específicamente del diafragma, esta forma de respirar puede provocar relajación, es una buena opción para reducir el estrés.
