Yoga o pilates, esta es una pregunta frecuente para aquellos que desean mejorar su salud y practicar ejercicios físicos que aunque son considerados de bajo impacto, también proveen al cuerpo de buena salud. Ambas prácticas ofrecen más allá del bienestar físico, el mental y espiritual; y es precisamente por esta razón que en un mundo cada vez más convulsionado, ambos cuentan con cada vez más seguidores a nivel mundial.
El yoga es más estático e introspectivo, mientras que el pilates es más dinámico. Para que puedas decidir cuál es el mejor para ti, te ofreceremos valiosa información que te permitirá establecer semejanzas y diferencias que harán más sencillo elegir una de ellas.
4Beneficios de la práctica de yoga
El punto de origen del yoga es la meditación y el equilibrio mental con relación al cuerpo. Esa disciplina es una de las más antiguas y su práctica iniciada en la India, buscaba alcanzar la divinidad y la pureza del alma y la mente. Con los años se fueron adaptando prácticas más occidentales, pero manteniendo intactos sus preceptos.
El yoga suma beneficios no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Es por ello que para muchos es considerada como una práctica más saludable desde el punto de vista integral. La meditación, relajación, introspección y práctica física, van de la mano en esta disciplina.
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